Nasiona chia są malutkie, ale niezwykle bogate w wapń oraz żelazo. Są także źródłem niezbędnych kwasów omega-3, wpływających m.in. na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Polecamy je szczególnie osobom na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Najchętniej jemy je w postaci pysznego, odżywczego puddingu, który może być podawany z owocami, orzechami oraz gorzką czekoladą. Można też je dodać do owsianki i innych pełnoziarnistych płatków. Budyń z nasionami chia: - 1/2 banana, - 1/2 awokado, - 1 łyżeczka kakao naturalnego, - 2 łyżki nasion chia, - 200 ml mleka krowiego lub roślinnego bez cukru. Wszystkie składniki należy zmiksować blenderem i odstawić na kilka godzin do lodówki. Gotowe! :) Sprawdź produkty w aktualnej gazetce: http://bit.ly/Gazetki_Carrefour