Jaglanka z orzechami na śniadanie zamiast owsianki? Tego warto spróbować! Doładuj się wartościami odżywczymi obecnymi w orzechach i rozgrzej się szybkim, aromatycznym śniadaniem. Orzechy włoskie należą do najzdrowszych orzechów: mają mnóstwo antyoksydantów (więcej niż inne orzechy), w tym witaminę E, która wykazuje prozdrowotne działanie na układ krwionośny. Dodatkowo obfitują w kasy tłuszczowe omega-3, których niedobory ma większość z nas. Orzechy powinno się jeść codziennie, w ilości około 30-50 g. Jaglanka z orzechami włoskimi: 🥣 2 czubate łyżki kaszy jaglanej 🥣 łyżeczka miodu 🥣 5 orzechów włoskich 🥣 szczypta cynamonu 🥣 niewielkie jabłko 🥣 szklanka mleka Kaszę opłukać na sitku, ugotować w mleku razem ze startym jabłkiem. Na koniec dodać cynamon. Przełożyć do miseczki, udekorować orzechami i polać miodem.